D1：早上在巴马县城集中出发

    沿途车游美丽的长寿河—盘阳河；游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的百魔洞，感受南疆的岩洞疗养圣地；中餐后前往每年春季皆有百鸟齐聚的延寿隧道—百鸟岩，乘船游览独特的水上长寿地质自然景观；车返巴马县城。晚餐享用巴马长寿风味宴（自选项目）。
住：巴马县城。

    D2：早餐后前往东山乡巴根屯，欣赏民族服饰保存最完整的番瑶的铜鼓山歌民族艺术表演；车返巴马，途经赐福湖于大桥上停留，拍摄湖光山色美景；午餐后参观巴马长寿博物馆，并自由活动；晚餐后可自由漫步寿乡文化广场，感受巴马的长寿氛围；住：巴马县城。

    D3：清晨徒步登母鸡山公园、进行30分钟长寿有氧运动，俯瞰巴马县城全貌； 中餐后往长寿圣殿—巴盘屯，倾听巴马百岁寿星的长寿秘诀；车返巴马县城。结束愉快行程！