在１０月１５日南宁东南亚国际旅游美食节开幕式上，杨式太极拳第五代传人洪日镜大师将带领他的上百名弟子打头阵，在千把古筝的伴奏下表演９分半钟的太极拳。为了能表演出最好水平，目前，已有３０多年拳龄的洪日镜正带领他的弟子加紧练习。洪师傅说：“将把太极拳作为一种国粹来表演，来不得半点含糊。”

    所教弟子逾万人

    太极拳主要分陈、杨、武、吴、孙、赵堡六大派，而洪日镜的杨式太极拳源于清道光帝年间，由杨式太极宗师杨露禅首创，历经百余年几代人的传承不断发展。如今师承傅钟文的第五代传人洪日镜，其弟子已经上万人，入室弟子２０余名，年龄最大的８２岁，最小的６岁，学生遍及世界各地。为弘扬正统杨式太极，洪日镜师傅和他的弟子多次自费代表广西参加国际性的武术大赛，并多次获奖。

    练太极要抓住精髓

    现在国内出现了太极拳的简化２４式、４８式。洪日镜师傅说：“虽达到普及的效果，但是把太极拳体操化、表演化了。有些人练习不正确，武术变成舞术，拳头打不出来，变成太极操了。而且错误的练习，容易导致膝盖磨损，影响健康。”太极拳是一种内家功，要把握住它的精髓，它的内功心法是修身更是修心。用意念来练太极拳，可以促进内脏的蠕动、血液循环、也就是“内走五行”的说法。太极拳一种外在的现象就是它的速度很慢，但是洪师傅说：“这是用功力打，不是随意减慢速度，它练习的是一种灵活、平衡力、内力。练太极的人走路比别人轻，准备跌倒时的反应、接滑落杯子时的反应都比常人更敏捷。”

    太极拳不是老人拳

    练习太极不受场地、人数的限制，适合练习的人员也很广，老中青都可以参加。６２岁的覃老先生以前当兵的时候落子一身的伤，今年３月份因风湿心脏病还动手术开刀，可他现在依然精神抖擞地打太极拳。他说学了太极拳，就像给身体储备了能量，恢复健康很快。但是太极拳不是“老人拳”，洪师傅的徒弟刘子铭就说，他１５岁开始练习太极拳，他深有体会地说：“太极是越年轻学越好，身体机理调节也处于最旺盛的状态，老了才学，因为年龄有限，很多精髓都没能学到。所以现在我的师妹最小的是６岁，她学得可认真了。”

    另外，洪师傅说，残疾人可以通过意念打太极，白领打太极可以预防肩周炎。小孩子学太极可以训练意念的集中，因为双手打拳还可以训练左右脑。而太极拳还可以教会女士防身术，因为太极拳内外兼修，内修松静，使人灵敏而又迅速，外修沉稳，使自己在技击中始终保持能够有效击倒对方的姿态，进而有效打击对方。（完）