曲线中有突进上升的，也有平滑下降的，所谓高原是指起伏的进步曲线中，比较平坦的一段。在学习的进程中，到某一阶段停滞不前,往往使人灰心失望，有人称为"失望之高原"；甚至在曲线上呈下降现象，学习不但不见进步，反而退步,也有人喻为"失望之坑"。
    大凡读书，持续学习的人，几乎不可避免地会陷于"低潮状态"，学习到了某种程度，就会碰上"墙"，怎么努力也不见功效，往往产生"厌战"心理，情绪低落，沮丧，有一种茫然不知所措的心境，这种心理，通常称为学习中的"高原心理"。
    教学实践中，笔者直接和间接地了解到，重点高中学生中的"高原心理"较为严重，这种现象若不及时消除，任其延续下去或反复出现，就会成为学生掉队的起点。许多差生都是在较长的高原期或反复出现高原现象的过程中形成的，因此，消除中学生的"高原心理"是十分必要的。

二、产生高原现象的原因

    学习中"高原现象"的形成是非智力因素相互作用的结果，但其主要的直接因素一是过度学习压力。目前，重点中学的学生从事着单调繁重的学习活动，特别是实行全封闭管理的学校，按作息时间表的安排，每天学生至少要呆在教室里十个小时，为了完成课外作业，有一半以上的学生则要坐上十多个小时，不停地听读背写，从周一到周七，节假日也不例外，如此这般，导致学生心理疲劳；二是频繁的考试、测验、竞赛，使学生因持续的紧张而陷入麻木状态；三是家长片面要分数。重点高中的学生家长一般对子女的期望值都很高，为使他们的学习成绩超过同龄人，一些家长在孩子完成学校沉重的作业后，还往往给他们加小灶，使学生得不到片刻休息和娱乐时间，由此导致他们对学习心生厌倦产生饱和；四是众多独生子女共有的不良心理品质，诸如依赖性强、意志薄弱、孤芳自赏、宽以待己、严以责人等等，优越的生活条件，使他们感觉不到刻苦学习的重要性，因而学习缺乏动力。

三、如何突破"高原现象"

（一）改变以时间战代替效益战的做法，给学生提供养精蓄锐之机。
    人的大脑总有个抑制、兴奋的过程。当大脑处于兴奋状态时，人的情绪较高，学习、工作注意力就集中。但这个兴奋期不可能无休止地持续下去的。如果过度地延长学生的学习时间，或因过重的学习压力迫使学生挑灯夜战，都会造成大脑机能的损伤，破坏学习的良好心态。现代生理学研究发现：人脑在工作时需要足够的含氮化合物，而这种化合物只有在人们睡眠时脑中才能大量制造，夜间睡眠时，尽管身体处于休息状态，体温和血压都有降低，大脑神经及全身肌肉松弛，各组织器官的机能和代谢减缓。但机体仍在悄悄地消耗能量，大约只比白天少10％左右，这些能量大多用来制造大脑工作时所需要的含氮化合物。也就是说，夜间睡眠充足，脑就能大量地制造含氮化合物，就能为白天工作做好充分的准备。这样白天工作和学习效率就高。
    同样，一周七天，星期一到星期五天天晚睡早起，成年人尚且需要双休日来消除疲劳、调整心态，如果学校和家长剥夺了学生、子女过双休日的权利，强制星期六星期天上课或请家庭教师补课，势必使学生神经高度疲劳。因此，还学生以节假日，让他们有充分的时间来调节一周紧张的学习神经，有利于避免学习心理饱和的形成，减少学习中的高原现象。

（二）改变以题海战代替"能力战"的做法，使学生从麻木的状态中解脱出来。
    据了解，不少重点高中的测验、考试、竞赛次数多得惊人，每位科任教师手中都把握着形形色色的套题，诸如随堂练习、同步作业、单元检测题、章节过关题、总结性测试题等等。在升学的压力下，在利益的驱动下，任课教师片面争夺时间，你退场来我登台，对学生轮番检测。一天一小测，一周一小考，一月一大考，期末突击考，如此频繁的考试测验，连优等生都难以适应，中差生更是难以承受了，他们先是产生欲干不能，欲罢不甘的心理矛盾，后来就会产生消极、烦躁的情绪和逆反心理，这时学习中的高原现象自然就会形成。因此，只有在教学上改变这种以题海战代替"能力战"的"应试教育"的做法，全面实施素质教育，贯彻量力性的原则，还学生作业、考试的真正意义，方可有利于学生提高学习效率，从而减少高原现象的发生。

（三）要树立全体学生观，使每个学生经常体验到成功的喜悦。
    一个学生如果在学习过程中从未体验或极少体验过成功的欢愉，感受着的永远只是"也无风雨也无晴"的平淡或者较多的是经受失败与挫折的苦恼，那么，他在心理上一定常处于压抑、自卑状态，必然对学习产生厌烦情绪，把学习看成是一种不堪忍受的苦事。因此，教师必须转变以多数人的"失败"来换取少数人的"胜利"的英才教育思想，根据因材施教的原则，通过多种途径，帮助学生获得成功，使他们某种心理需要得到满足。特别对于差生来说，要对其正确的行为适时予以肯定，肯定得越及时越具体，越能引发其内驱力。从而，可以避免高原现象的发生。

（四）设立目标，督促奋进
    对于因为学习目的不明确，缺乏学习动力而形成学习中的高原现象的学生，要加强对他们进行学习目的教育，为他们树立远大的理想，设立近景、远景目标，利用目标去激励他们勤奋学习。同时，要使他们知道，21世纪人类面临的挑战，