原标题：秋季针对性预防五类疾病

  9月29日，自治区卫生健康委举行广西“时令、时事与健康”系列新闻发布会（第十七场）。针对南方秋季“初秋闷热、深秋干燥、温差大”的气候特点，及国庆中秋假期出行需求，专家从疾病预防、养生保健、特殊人群防护等方面，为公众提供科学指导。

  专家建议，南方秋季易诱发五类疾病，需进行针对性预防：一是呼吸道疾病，需补水、吃梨等润燥食物，早晚及时添衣、居室常通风；二是胃肠道疾病，要注意饮食卫生，剩菜彻底加热，减少冰品、辛辣食品摄入；三是过敏性疾病，外出戴口罩，回家清洗鼻腔和衣物，定期清洁家居物品；四是心脑血管疾病，每日需监测血压、遵医嘱服药，避免早晚低温时段长时间户外活动；五是虫媒传染病，应定期清积水，出门穿长袖、用合格驱蚊产品。

  正是秋分时节，养生以“滋阴润肺”为主，可练腹式呼吸（每日10～15分钟）；吃梨、银耳等滋阴润燥食物；按摩中府穴（胸前）、太渊穴（腕间），每次1～2分钟。运动推荐八段锦、户外散步（30～40分钟）、太极推手，选清晨或傍晚，避剧烈运动。“贴秋膘”要适度，吃应季果蔬，顺时作息。

  儿童防护需“防凉润燥”，饮食以温软易消化食物为主，勤洗手。用“洋葱式穿搭”护背腹足，规律作息。家长应多陪伴孩子，疏解其情绪，建议上午9时至11时或下午3时至5时开展亲子户外活动。

  做好心脑血管防护，头、颈、脚等重点部位注意保暖，避免高油高盐饮食。高血压、高血糖人群需特别注意早晚监测血压血糖，如有不适及时就医。

  假期外出旅行，最好穿防滑运动鞋，如受伤应及时就医。（记者 彭媛媛 实习生 叶明学）